蘇州夏利家政公司今天為產婦產后的美體支支招，產后媽媽容易體型變胖，肌肉松弛，乳房下垂。那么，要如何解決這些問題呢？
1、懷孕后，注意適當控制體重增長的速度。
這些方法雖然不會完全避免妊娠斑或妊娠紋的出現，但適當的使用護膚品進行皮膚保養，會使其有所減輕或有利于產后的恢復。
妊娠后，由于生理調節可使孕媽媽皮膚黑色素沉著產生黃褐斑，以鼻尖和兩頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑。懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多使色素沉著，產后雄孕激素水平恢復平衡狀態，大部分人可自然減輕或消失，但有的人卻難以恢復，需要進行祛斑。
消除黃褐斑需要一定時間，并受眾多因素的影響，在生活中應注意養護結合。要做到不急不躁、心態平和、情緒良好；要保證充足的睡眠，尤其不應熬夜，避免日曬，選擇適當的護膚品，如天然成分及中藥類的祛斑化妝品、粉底霜、粉餅、防曬品等；應注意日常飲食，多攝入維生素C、維生素E及蛋白質，少食油膩、辛辣食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。
還可采用一些安全、有效的祛斑方法進行祛斑，如中草藥祛斑、針灸祛斑、激光祛斑、果酸祛斑、磨削祛斑等。但最可靠、有效的方法是將中草藥祛斑和針灸祛斑結合使用的方法，這種方法見效慢，但安全可靠，標本兼治，不易反彈。
另外，還可以使用對祛斑有輔助作用的食物自制簡便易用的面膜，自行調理。如將冬瓜搗爛，加1個蛋黃，蜂蜜半匙，攪勻敷臉，20分鐘后洗掉；將黃瓜磨成泥狀,加入1小匙奶粉或面粉，調勻敷面，15~20分鐘后洗掉；可經常用黃瓜汁、冬瓜汁、檸檬汁等涂擦面部。
2、產媽媽如何避免月子里肥胖
女性為了孕育和哺乳后代，身體會發生一些相應的變化，從懷孕開始激素及新陳代謝明顯改變，機體的蓄脂功能增強，到產后階段食欲增強，營養豐富，產媽媽極易肥胖。產媽媽肥胖一般產后一段時間就可恢復。
也有一部分女性從此再也無法恢復苗條身材了。但是，通過鍛煉或日常生活中的健美活動，也是可以恢復苗條身材的。
造成肥胖的最常見原因是飲食因素。產后飲食要注意節制，不要吃得太多，宜少吃多餐，而且應少吃動物脂肪、內臟和甜食，多吃高蛋白、高維生素的食物。
3、產媽媽如何塑造完美身材
產后哺乳的產媽媽應做到合理哺乳、及時斷奶，以幫助產媽媽保持體形。哺乳方法要正確，讓孩子交替吸吮雙側乳房，以免使乳房出現兩側的不對稱。哺乳期不要過長，以10個月到1年為宜，最好于孩子滿10個月時斷奶。過分延長哺乳時間，乳房會萎縮、干癟。
另外，要保證乳房健美還應做到產后要早吸吮、進行乳房保健。這樣可使斷奶后乳房仍然保持豐滿。產后適當運動是產后保健及健美的重要措施。產后切不可忽視鍛煉，不要整日臥床休息，應及早下床活動，一般正常分娩的產媽媽產后(順產)3天即可下地做些輕微的身體活動，在2周內就可以開始做健美操了。
但在產媽媽進行運動前需注意一些事情，如運動前排空膀胱，運動后出汗，要及時補充水分；應每天堅持早晚各做15分鐘，至少持續2個月；運動不應在飯前或飯后1小時內進行，不宜太勉強或過于勞累，次數由少漸多。
強調產媽媽及早運動應是適宜的運動，而有一些運動對產媽媽的身體會產生不良的影響，必須避免。由于哺乳期間產媽媽的關節較松弛，應避免給關節增加壓力的鍛煉方式，比如強度很大的健身運動，舉重訓練，或者跑、跳、爬樓梯、打網球等。
